Ängste und Unsicherheit
Hinschauen, was dich zurückhält, und Schritt für Schritt entdecken, was dir Sicherheit gibt.
Yucan myself
Ein Raum nur für dich.
Zeit, dir selbst zu begegnen.
Hier musst du nichts leisten und nichts beweisen. Du bist willkommen, genau so, wie du bist.
Vielleicht möchtest du
- Zur Ruhe kommen und dich wieder spüren,
- Muster loslassen, die nicht mehr zu dir passen,
- herausfinden, was dich wirklich ruft.
Ich begleite dich dabei, deine eigenen Antworten zu finden. Offen, achtsam und in deinem Tempo.
Themen · eine Auswahl
Womit Menschen zu mir kommen
Hier findest du eine Auswahl von Themen, mit denen Menschen zu mir kommen. Jedes ist eine Einladung, hinzuschauen. Ich öffne Räume, in denen Neues möglich werden darf. Was sich daraus entwickelt, entsteht gemeinsam und in deinem Tempo.
Lernen und Prüfungen
Blockaden auf die Spur kommen und neue Zugänge zum Lernen ausprobieren.
Stress und innere Unruhe
Innehalten, deine Kraftquellen wiederentdecken und Momente der Ruhe finden.
Gewohnheiten und Muster
Gewohnheiten, die dir nicht mehr dienen, bewusst anschauen und Neues ausprobieren.
Selbstwert und Selbstvertrauen
Deinen inneren Glaubenssätzen begegnen und freundlicher mit dir selbst werden.
Übergänge und Neuorientierung
Spüren, wohin es dich zieht, wenn sich in deinem Leben etwas verändert.
Ausrichtung und nächste Schritte
Wenn du in einer Sackgasse stehst: wieder Orientierung finden und deinen nächsten Schritt erkennen.
Ziele, Sport und Auftritte
Dich auf das Wesentliche ausrichten und innere Stärke für wichtige Momente aufbauen.
Einfach zur Ruhe kommen
Mit Klang und Entspannung bei dir ankommen, ohne Ziel und ohne Druck.
Ich begleite Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die Liste ist nicht abschliessend. Dein Thema ist nicht dabei? Erzähl mir im Vorgespräch davon.
Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Meine Begleitung versteht sich als Unterstützung für deine persönliche Entwicklung.
Mehr als Mindset
Denken, fühlen, spüren: drei Stimmen, die dich führen können.
Gedanken sind kraftvoll. Doch Veränderung kann sich erst dann wirklich verankern, wenn auch Herz und Körper mitgehen. Darum arbeite ich immer mit allen dreien.
Kopf
Gedanken bemerken, alte Glaubenssätze prüfen, Ziele klären und mit inneren Bildern üben. Für dein Gehirn macht es kaum einen Unterschied, ob du etwas erlebst oder es dir lebendig vorstellst.
Herz
Gefühle wahrnehmen und ihnen Raum geben, statt sie wegzudrücken. Sie tragen wichtige Botschaften über deine Bedürfnisse. Wer sie versteht, muss ihnen nicht mehr blind folgen.
Körper
Der Körper reagiert oft, bevor der Kopf versteht. Über Atem, Entspannung, Klang und Bewegung lernst du seine Signale wieder zu lesen und findest zurück in deine Ruhe.
Wie Veränderung gelingt
Lösen und stärken
Viele Muster laufen unbewusst ab. Darum reicht es selten, etwas nur zu verstehen. Ich arbeite mit beiden Seiten: Wir lösen, was dich zurückhält, und stärken, was dich trägt.
Alle Ressourcen für deinen Weg trägst du bereits in dir. Manchmal ruhen sie noch und wollen nur geweckt werden.
Was blockiert, darf sich lösen.
Wir folgen einem Gefühl zurück zu dem Moment, in dem es entstanden ist, und schauen, was sich an Blockaden, Ängsten und alten Glaubenssätzen lösen darf.
Was trägt, darf wachsen.
Wir aktivieren deine Ressourcen und verankern sie so, dass du sie im Alltag spürst.
Meine Angebote
Vier Wege, frei kombinierbar
Meine Angebote lassen sich ganz unterschiedlich verbinden, so wie es für dich und dein Anliegen stimmt. Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, in Einzelsitzungen. Klangbäder auch in kleinen Gruppen.
Pferdegestütztes Coaching
Pferde sind der Spiegel deines Verhaltens, bewusst und unbewusst. Sie reagieren unmittelbar, ohne zu werten, und man kann ihnen nichts vormachen. In einem einmaligen Naturerlebnis lernst du deine Stärken und dein Entwicklungspotenzial hautnah kennen und erfährst, wie du auf andere wirkst.
Ich bin mit Pferden gross geworden. Du brauchst keine Pferdeerfahrung.
Mentalcoaching
Du lernst, die Kraft deines Unterbewusstseins zu nutzen. Im Wachzustand oder in leichter Entspannung aktivieren wir deine Ressourcen, arbeiten mit Visualisierungen und inneren Bildern und schauen Muster an, die dir nicht mehr dienen. Du nimmst Techniken mit, die du im Alltag ganz einfach anwenden kannst.
Zeigen sich tiefere Themen, wechseln wir in die Hypnose.
Hypnosetherapie
Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung, den du vom Tagträumen kennst. Darin öffnet sich der Zugang zum Unterbewusstsein, wo Erfahrungen, Gefühle und Muster gespeichert sind. Hier können sich tiefliegende Blockaden lösen und neue Ressourcen Platz finden.
Du hörst und fühlst alles, kannst sprechen, bist nie willenlos und kommst jederzeit selbst zurück.
Kristallklangschalen
Der lang nachklingende Ton der Kristallklangschalen von Crystal Tones hilft dir, im Körper anzukommen und nach innen zu lauschen. Der Atem wird ruhiger, die Gedanken leiser. Als sanfter Einstieg in die Hypnose oder als eigenes Klangbad, allein oder in einer kleinen Gruppe: einfach zum Geniessen und Loslassen, oder mit einem Thema, das dich gerade beschäftigt.
Klang ist eine leise Tür nach innen.
Meine Haltung
Was mich in der Begleitung leitet
Diese Gedanken trage ich in jede Begegnung. Viele davon habe ich auf meinem eigenen Weg gelernt.
Dein Wert hängt nicht an deiner Leistung.
Entwicklung darf aus Freude entstehen, nicht aus dem Gefühl, falsch zu sein oder nicht zu genügen.
Die Vergangenheit bleibt, wie sie war.
Doch wie sie heute in dir nachwirkt, darf sich verändern.
Hin zu, nicht nur weg von.
Wir schauen nicht nur auf das, was weg soll, sondern auf das, was du erleben und gestalten möchtest.
Kleine Schritte verändern das Ganze.
In dir hängt alles zusammen. Eine kleine Veränderung kann weiter wirken, als du denkst.
Ausprobieren statt perfekt sein.
Du darfst versuchen und anpassen. Jeder Versuch zeigt dir etwas über dich. Deine Richtung gibt dir Halt, der Weg dorthin darf sich verändern.
Keine Methode ist die einzig richtige.
Wir wählen, was jetzt zu dir passt, und bleiben offen für Neues.
Nichts davon ist eine Regel. Es sind Einladungen.
Nimm, was dir dient, und lege den Rest zur Seite.
So gehen wir vor
Dein Weg in drei Schritten
- 1 · VorgesprächKostenlos und unverbindlich. Du erzählst, was dich bewegt, und ich zeige dir mögliche Wege.
- 2 · Erstsitzung und BegleitungWir nehmen uns Zeit für dich und dein Thema. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg und welche Angebote zu dir passen, und starten direkt: mit Hypnose, Mentalcoaching, mit Pferden oder Klang, abgestimmt auf das, was du gerade brauchst.
- 3 · Im AlltagDu nimmst einfache Übungen mit, damit die Veränderung weiterwirkt.
Über mich
Ich bin Seraina und das ist meine Geschichte.
Schon als kleines Kind spürte ich enorm viel Druck. Ich hatte oft das Gefühl, falsch zu sein und funktionieren zu müssen. Kraft und Freiheit fand ich in der Natur und bei den Tieren. Einen ganz besonderen Platz nahmen dabei immer die Pferde ein.
Mit der Zeit lernte ich, nach aussen stark zu sein, viel zu leisten und Erwartungen zu erfüllen. Lange glaubte ich, einem bestimmten Bild entsprechen zu müssen: Ich muss perfekt sein und viel leisten, um geliebt zu werden.
So wurde das Funktionieren zu einem vertrauten Muster. Ich stellte hohe Ansprüche an mich selbst und versuchte, allem und allen gerecht zu werden. Dabei entfernte ich mich immer mehr von mir selbst. Irgendwann wusste ich kaum noch, wer ich eigentlich bin, was ich wirklich möchte und wohin mein eigener Weg führt.
Mein Körper und mein Leben zeigten mir auf unterschiedliche Weise, dass es so nicht weitergehen konnte. Über viele Jahre begleiteten mich eine Essstörung, ein Burnout, chronische Schmerzen, Depressionen, Selbstzweifel und Verluste. Es waren Erfahrungen, die mich immer wieder an meine Grenzen brachten – und gleichzeitig dazu bewegten, tiefer zu fragen. Dabei habe ich erkannt:
Es gibt nicht den einen Weg.Es gibt viele Zugänge zu sich selbst.
Zugänge, um herauszufinden, wer wir sind, was wir wollen und wie das Potenzial, das in uns angelegt ist, zum Ausdruck kommen kann. Welche Haltungen und Glaubensmuster unseren Alltag prägen. Wie wir mit uns selbst umgehen, wie wir über uns denken und womit wir uns identifizieren.
Heute begleite ich dich auf deinem Weg: herauszufinden, wer du bist, wohin du gehen möchtest und wie du wachsen und aufblühen kannst. Im Wissen, dass alles in dir angelegt ist und nur du deinen wahren Weg kennst. Ich öffne dir Erfahrungsräume und stelle dir Fragen, damit du deinen nächsten Schritt erkennen und gehen kannst.
Ich gehe neben dir.
Ich bin keine, die es besser weiss oder besser kann. Ich bin eine Weggefährtin, die auf Augenhöhe ein Stück neben dir geht. Du bist die Expertin oder der Experte für dein Leben. Ich bringe meine Erfahrung, meine Werkzeuge und meine Fragen mit.
Was entsteht, entsteht gemeinsam. Jede Begleitung ist eine Co-Kreation.
Die Kraft der Liebe. Sie verbindet uns alle.
Preise
Auf dich abgestimmt
Einzelsitzung
CHF 160.– / 60 Min.
Kinder, Schüler, Studierende, Arbeitslose: CHF 130.–
Erstsitzung
max. CHF 350.–
2 bis 3 Stunden.
Kinder, Schüler, Studierende, Arbeitslose:
max. CHF 300.–
Klangbad in der Gruppe
CHF 88.- / 120 Min.
Die nächsten Daten: auf Anfrage
Meine Begleitung ergänzt eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, sie ersetzt sie nicht. Im Vorgespräch klären wir, welcher Weg für dich passt.
Mach deinen ersten Schritt
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Im kostenlosen Vorgespräch erzähle ich dir mehr über mein Angebot und wir finden heraus, welcher Weg zu dir passt.
Seraina Grob
Dipl. Hypnosetherapeutin und Mentalcoach · Pferdegestützter Coach
Praxisraum Sursee
Raum für Entwicklung und Entspannung
Schellenrainstrasse 15a
6210 Sursee
Anfahrt
Fussweg vom Bahnhof Sursee ca. 8 Min.
Kostenlose Parkplätze stehen vor dem Haus zur Verfügung.
Die Praxis liegt im Parterre und ist rollstuhlgängig.
Sitzungen auch in Zell möglich.